Produced by 長谷川桜子

姿勢と動作、しぐさで10歳は若返る

自分の身体との向き合い方

私たちはみな同じ人生を送っているわけではありません。顔かたちも、考え方・感じ方も、仕事も夢も、置かれた状況・環境もそれぞれちがいます。人とくらべてうらやんだり、ねたんだりしてもしかたがありません。

それぞれの日々の生活の中で何を学んでいくかが大切です。なにも机に向かってするのだけが勉強ではないと思います。ふだんの行動の中で、人との関わりの中で学んでいくものがほんとうの勉強です。

身体の声に耳をかたむける

自分の身体とどう向き合って、どう動かし、どうつきあっていくかも大切な課題のひとつです。自分の身体の声に耳をかたむけ、しなやかで若々しい身体をつくりあげていきましょう。

ふだんから意識すべきこと

これまでにお話ししてきたように、若々しさはもちろん内側からあふれ出てくるものですが、
（１）姿勢
（２）しぐさ・動作
（３）顔の表情
などにもくっきりと表れます。ふだんこうしたことをあまり意識してこなかった人は、ぜひ意識を向けてください。

若々しい身体を保つには

自分が発信している情報をつかむこと、そして姿勢を正し、日常動作・しぐさにおいても身体を機能的にていねいに使っていくことが大切です。自分が思ったことが筋肉にうまく伝わる身体、身のこなし、表情というのはそれだけで若々しく美しいのです。

当サイトでは、身体の機能的な使い方や、自分の身体を自分で動かし、それを楽しむ方法を具体的に紹介していきたいと思います。